Gli oli essenziali fanno bene alla tosse? Cosa sapere

Gli oli essenziali vengono prodotti estraendo e concentrando oli dalle piante. Le piante contengono sostanze fitochimiche che possono avere molti benefici per la salute.

Poiché sempre più batteri diventano resistenti agli antibiotici, alcuni ricercatori stanno cercando una soluzione studiando le proprietà antivirali e antibatteriche degli oli essenziali. Ecco cosa sapere sull'utilizzo in caso di tosse o infezione del tratto respiratorio.

Gli oli essenziali sono usati come parte dell'aromaterapia. Puoi inalarli in diversi modi:

Direttamente dalla bottiglia. Questo è il metodo più semplice. Basta aprire la bottiglia e fare dei respiri profondi.

Inalazione di vapore. Riempi una ciotola con acqua calda e aggiungi qualche goccia di oli essenziali. Piega la testa sopra la ciotola, metti un asciugamano sopra la testa e la ciotola e respira profondamente.

Evaporazione.Metti qualche goccia su un batuffolo di cotone e inspira mentre l'olio evapora.

Diffusore. Un diffusore rilascia piccole particelle di olio nell'ambiente. Per usarlo, mescolare acqua e oli essenziali e accendere il diffusore. Le istruzioni ti diranno quale rapporto acqua/olio essenziale utilizzare.

Applicare localmente. Non applicare gli oli essenziali direttamente sulla pelle. Invece, diluiscili prima con un altro olio come jojoba o olio di cocco. Puoi mettere la miscela in una bottiglia a rullo per facilitarne l'uso.

Se la tosse dovuta alla bronchite o a un'infezione del tratto respiratorio ti rende infelice, parla con il tuo medico di provare:

Olio di eucalipto. L’olio di eucalipto contiene cineolo, che ha dimostrato di avere effetti antimicrobici. Ha un buon record di sicurezza e una lunga storia di utilizzo. È il principale ingrediente attivo degli sfregamenti con vapore venduti al banco. L'olio di eucalipto può essere utile in caso di problemi respiratori come bronchite, asma o malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO).

Olio di timo. L'olio essenziale di timo contiene carvacrolo e timolo. Ha un effetto antibatterico contro i batteri respiratori. Viene utilizzato per aiutare i disturbi respiratori come bronchite e pertosse.

Olio di rosmarino. L'olio di rosmarino contiene anche cineolo e ha molti degli stessi benefici dell'olio di eucalipto. Potresti preferire il profumo del rosmarino invece del più forte eucalipto. In uno studio, le persone con bronchite si sono sentite meglio se trattate con cineolo.

Olio di lavanda. L’olio di lavanda ha proprietà antinfiammatorie. Può aiutare a calmare la tosse, soprattutto se proviene dall'asma. È stato dimostrato che la lavanda aiuta con i sintomi dell’asma bronchiale.

Olio di cannella. L'olio di cannella ha proprietà antibatteriche. Può aiutare a fermare la crescita dei batteri che causano malattie respiratorie.

Alcuni oli essenziali non sono sicuri per i bambini o le donne incinte. Fai attenzione quando usi gli oli essenziali in presenza di persone anziane o con un sistema immunitario indebolito. Non mangiare o ingoiare oli essenziali senza prima parlare con il medico.

L'olio dell'albero del tè è neurotossico e non dovrebbe essere diffuso tra bambini o animali domestici. Alcuni oli essenziali possono avere effetti collaterali gravi se usati in eccesso. Ad esempio, è noto che l’olio dell’albero del tè e l’olio di eucalipto causano convulsioni.

Gli oli essenziali non sono regolamentati dalla FDA, quindi è importante acquistarli da una fonte attendibile. Cerca quelli che sono:

FONTI:

Revisione sulla medicina alternativa: "Effetti immunomodificanti e antimicrobici dell'olio di eucalipto e semplici dispositivi per inalazioni".

Cleveland Clinic: "Oli essenziali 101: funzionano + come li usi?"

Tosse: "Efficacia del cineolo nei pazienti affetti da bronchite acuta: uno studio in doppio cieco controllato con placebo".

Flavour and Fragrance Journal: "Gli oli essenziali nel trattamento delle malattie del tratto respiratorio evidenziano il loro ruolo nelle infezioni batteriche e la loro azione antinfiammatoria: una revisione."

Scienze della vita: "L'inalazione di olio essenziale di lavanda sopprime l'infiammazione allergica delle vie aeree e l'iperplasia delle cellule mucose in un modello murino di asma".